Comment faire manger des légumes à vos enfants ?

Ce petit chou doux comme un agneau se met soudainement à faire une crise à table ? Et oui c’est le moment tant redouté : vous lui avez proposé une assiette de légumes frais !
Les légumes sont essentiels à sa santé, alors comment faire, s’il refuse d’en manger ? Pas de panique, nous avons 6 astuces à vous proposer pour que vous sachiez : Comment faire manger des légumes à vos enfants ?

1 – Faites – le participer à la préparation des légumes !

L’occasion de partager un moment avec lui.

Il sera sans doute ravi, d’avoir un temps privilégié avec vous !

De plus, les enfants sont curieux, aiment apprendre, et surtout, il sera fière de son travail et voudra sûrement y goûter !

2 – Achetez les légumes avec lui !

Emmenez – le choisir les ingrédients avec vous ! Faites-lui toucher les fruits, commentez les formes, les couleurs … pour le familiariser avec l’ennemi !
Il pourra ainsi avoir un œil, sur la face cachée, du chemin de ses légumes, avant leur arrivée dans son assiette.

légumes décorés

3 – Soyez créatif avec les fruits et légumes !

Amusez- vous à faire des formes rigolotes dans son assiette !

Imaginez une histoire, des personnages. En bref, laissez parler votre IMAGINATION !

4 – Mangez des légumes !

Fais ce que je dis, pas ce que je fais ! non ! C’est bien connu les enfants nous imitent et ont tendances à reproduire le comportement de papa, maman, les frères et sœurs.

Alors vous aussi mangez des légumes !


4 – Cuisiner les légumes autrement !

Les enfants ont souvent une mauvaise expérience avec les légumes, pourquoi pas donc les initier autrement.

Il faut reconnaître que les légumes cuits à l’eau, ce n’est pas vraiment rigolo !

Essayez de les faire en frites, en nuggets, en croquettes, en purées, en gratins ou encore en sauces d’accompagnement pour leurs féculents habituels.

5 – Ne baissez pas les bras face aux légumes !

Continuez de lui en proposer régulièrement à table. Ainsi, il prendra l’habitude de les voir sur la table, et se familiarisera avec les légumes !

6 – Cultivez les légumes

Si vous avez un jardin, c’est l’occasion de faire participer votre enfant. C’est une fois de plus l’occasion, de passer un moment avec lui et surtout de le familiariser aux légumes en l’amusant !

Certains légumes sont également cultivables, si vous avez un balcon assez spacieux; comme par exemple les radis, les tomates, les carottes.

Vous connaissez maintenant, tous nos secrets pour faire manger des légumes à votre enfant,

à vous de jouer !

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