Dans un monde dans lequel le stress fait partie du quotidien, la Journée Mondiale du bien-être vient nous rappeler l’essentiel : notre santé et notre bien-être. Organisé chaque année au début du mois de juin, cet événement nous invite à faire une pause et à explorer tout ce qu’il y a de mieux pour rester en bonne santé et de bonne humeur en toute circonstance. Découvrons alors les origines de la Journée Mondiale du bien-être, et tous les produits à consommer pour adopter un mode de vie sain et équilibré.
Qu’est-ce que la Journée Mondiale du bien-être ?
La 12ᵉ édition de la Journée Mondiale du bien-être aura lieu en juin 2024. Mais que met-on à l’honneur, et pourquoi ?
Les origines de la Journée du bien-être
Créée en 2012 par l’entrepreneure turque Belgin Aksoy, la Journée Internationale du bien-être vise à encourager le public à prendre soin de sa santé physique et mentale. Pour cela, de nombreuses activités de sensibilisation sont proposées, telles que des exercices de respiration, des séances de yoga, des promenades dans la nature, ou encore des ateliers de nutrition. Durant toute une journée, le bien-être physique, émotionnel et mental est au cœur des réflexions, pour aider les gens à faire des choix de vie plus conscients.
L’événement est organisé chaque deuxième samedi du mois de juin. En 2024, près de 100 pays célébreront donc le bien-être ce samedi 8 juin.
Pourquoi se focaliser sur les produits naturels ?
La Journée Mondiale du bien-être fait largement la promotion des produits naturels. Et pour cause, ils jouent un rôle majeur dans notre bien-être global. Loin des additifs chimiques et des produits transformés, les aliments naturels offrent de nombreux bienfaits, sans jamais souffrir d’effets indésirables.
Riches en nutriments essentiels pour notre corps, en vitamines et en minéraux, les produits naturels, issus de la cueillette sauvage ou de l’agriculture biologique, améliorent la santé sur le long terme. En tout cas, ils préservent des effets néfastes des toxines et autres pesticides que l’on retrouve dans les produits transformés ou modifiés.
Les produits frais incontournables pour votre bien-être
Si vous souhaitez vous sensibiliser au bien-être avant cette fameuse journée du 8 juin 2024, voici quelques produits à intégrer dès aujourd’hui dans votre alimentation quotidienne.
Les fruits et légumes de saison
Le tout premier argument pour vous persuader de manger des produits de saison, c’est le goût ! Rien ne vaut une belle tomate, bien juteuse et savoureuse. Mais pour cela, il faut la cueillir au mois de juin ! L’autre argument s’articule autour des nutriments des produits de saison. En effet, la qualité nutritionnelle d’un aliment n’est jamais meilleure que lorsqu’il est consommé bien frais, et dans le respect de sa saisonnalité.
Les fraises d’été sont une source incroyable de vitamine C, tandis que les courges d’automne vous permettent de faire le plein de fibres et de bêta-carotène. Hors saison, la culture n’est plus naturelle et suppose l’utilisation de produits chimiques qui impactent la qualité nutritionnelle.
Les produits biologiques : qualités et avantages ?
Un aliment est à son apogée nutritif et gustatif lorsqu’il est cultivé naturellement, sans intervention humaine. On comprend alors tout l’intérêt de l’agriculture biologique pour nos papilles et notre santé. Les produits naturels sont cultivés sans pesticides synthétiques et sans produits chimiques. Vous mangez alors des aliments sains et savoureux, sans prendre le risque d’ingérer des substances toxiques à plus ou moins long terme.
Au-delà des bienfaits pour l’organisme, un aliment bio est aussi bien plus respectueux de l’environnement. Les sols et l’eau sont ainsi préservés, nous offrant toujours plus de produits de meilleure qualité.
Les superaliments : un petit boost d’énergie
Reconnus pour leurs propriétés énergisantes, anti-inflammatoires et antioxydantes, les superaliments sont de petites bombes d’énergie. Ces petits concentrés de nutriments sont exceptionnels pour la santé, et permettent ainsi de renforcer le système immunitaire, et de prévenir les maladies chroniques. On y retrouve, par exemple, des acides gras essentiels, des vitamines, des minéraux et des antioxydants.
Parmi les superaliments, vous pouvez vous régaler avec des graines (graines de chia, de lin, de chanvre…), les baies (myrtilles, fraises, framboises…), mais aussi les produits de la ruche.
Les herbes aromatiques
Bien plus que de simples rehausseurs de saveurs, les herbes aromatiques sont aussi excellentes pour la santé. Misez sur la menthe, le basilic, ou encore le persil pour faire le plein d’antioxydants et de vitamines, tout en dégustant des plats et des boissons très savoureuses. Vous protègerez alors votre corps des troubles digestifs et profiterez des propriétés anti-inflammatoires.
Comment intégrer ces produits bien-être dans votre quotidien ?
Vous souhaitez améliorer votre qualité de vie en prenant en main votre alimentation ? Jour après jour, intégrez les aliments bien-être, sans oublier d’avoir une activité physique régulière.
Recettes simples et nutritives avec des produits Marché Frais
Voici quelques idées de recettes saines à intégrer dans vos habitudes alimentaires :
- Salade de quinoa aux légumes de saison ;
- Smoothie vert (épinards, banane, pomme, céleri et jus de citron) ;
- Bol de yaourt aux superaliments…
Pour préparer ces délicieuses recettes, rendez-vous dans votre magasin Marché Frais. Les produits frais de qualité contribueront à votre bien-être au quotidien.
Comment adopter une consommation responsable et bénéfique pour votre santé physique et mentale ?
Pour maximiser les vertus des produits frais et naturels, il est essentiel d’adopter une consommation à la fois bénéfique et responsable. Pour cela, plusieurs conseils sont à suivre :
- Privilégiez les produits locaux et de saison, pour réduire l’empreinte carbone liée au transport, mais aussi pour soutenir les producteurs du coin ;
- Optez pour des aliments biologiques, pour réduire votre exposition aux produits chimiques et préserver l’environnement ;
- Variez votre aliment, pour apporter à votre organisme tous les nutriments dont il a besoin ;
- Préparez vos repas à la maison, pour contrôler les ingrédients et les quantités de chaque recette.
La Journée Mondiale du bien-être est l’occasion de faire le point sur nos modes de vie, et à repenser nos habitudes. Pour repartir sur de bonnes bases et offrir ce qu’il y a de meilleur à votre corps, achetez vos produits frais chez Marché Frais.
